분류 전체보기 (46) 썸네일형 리스트형 L 아르기닌 사용설명서 L아르기닌 사용설명서 L아르기닌은 우리 몸에서 자체적으로 생산이 가능하고 음식을 통해서도 섭취가 가능한 비필수 아미노산이다. L아르기닌의 효능은 간에서의 단백질 대사 과정에서 생긴 독성물질과 노폐물을 중화시켜 배출하기 쉬운 상태로 만들어준다. 두 번째 효능으로는 신체 내에 산화질소를 만드는데 작용한다. 이 산화질소는 우리 몸에서 혈관을 확장시켜주는데 혈관이 확장됨에 따라 몸에서는 혈류가 더욱 원활하게 흐를 수 있게 되는 것이다. 산화질소를 통해 혈관을 확장시켜 혈류가 잘 흐를 수 있게 해주는 효능 때문에 운동과 직접적인 연관이 있는 것이다. 여기에 대해서 자세히 알아보자. 운동인들이 L아르기닌 보충제를 먹는이유 운동인들이 L아르기닌 보충제를 섭취하여 체내에 L아르기닌 함유량이 높아져 흡수 작용하게 되면 .. 닭가슴살의 효능정리 다이어트와 근육을 키우려고 웨이트 운동을 시작하려고 할 때 가장 먼저 하는 행동은 헬스장을 끊는 것도 아니고 운동법을 찾아보는 것도 아닌 바로 닭가슴살 제품을 고르는 것입니다. 이처럼 우리 인간들은 가장 하기 쉬운 일 편한 일부터 찾아내고 하려고 하는 경향이 있습니다. 그럼 우리의 이런 무의식적인 인지적 사고방식에 의해 실천하게 된 첫 번째 행동인 닭가슴살을 고르는 것은 운동과 다이어트에 있어서 가장 중요하다는 무의식의 판단이 됩니다. 그만큼 닭가슴살 이 운동에 도움이 된다는 것이죠. 오늘은 이 닭가슴살의 효능들에 대해 정리를 해보는 시간을 가져보겠습니다. 닭가슴살 효능 1. 높은 단백질 함량 뭐니뭐니해도 닭가슴살의 제일 중요한 효능은 바로 양질의 단백질 함량입니다. 닭가슴살에는 100g 당 30g 내외.. 견과류 종류 효능 정리 견과류 종류와 효능 정리 서양과 동양을 막론하고 전 세계 사람들은 밥을 먹고 난 후 그리고 그 중간마다 간식 먹는 것을 좋아하는데요. 달고 맛있는 간식들은 대부분 칼로리도 높고 불포화지방산에 몸에 안 좋은 성분들이 껴있어 먹기가 부담스러우실 텐데요. 그래서 오늘 준비했습니다. 아이들의 간식에도 활용하면 좋고 우리 어른들의 몸에도 좋은 영양분이 많은 견과류! 오늘은 모든 견과류 종류와 효능에 대해 정리해보겠습니다. 간식은 이제 견과류로 섭취합시다~! 피스타치오 : 다이어트 효능 견과류 중에서도 피스타치오는 다이어트에 효능이 좋습니다. 피스타치오는 신진대사의 원활함을 유지할수 있도록 할 뿐만 아니라 다른 견과류 종류에 비해 그렇습니다 칼로리가 낮고 지방질의 함량이 나고 여러 비타민과 미네랄 등이 풍부합니다... 골쇄보 효능 필독 골쇄보 효능 안녕하세요~ 푸드 놀로지입니다. 요새 저희 부모님 나이 때인 50 60 세대 분들 뿐만 아니라 더 젊으신 분들까지 뼈 건강이 안 좋아 골다공증 걱정하시는 분들이 많아지고 있습니다. 저희 부모님도 무릎 연골이 다 닳아 가셔서 의자는 괜찮은데 방바닥 같은 바닥에 앉으실 때 많이 불편해하고 힘들어하시더라고요. 그래서 어떤 음식이 골다공증에 좋을까 하고 찾아보다 우연히 티브이 프로 채녈에서 골쇄보에 대해 듣게 되었고 골쇄보의 효능을 알아보았습니다. 그랬더니 웬걸 완전 골다공증 뼈 관리에 탁월한 약초이고 녹차 같이 차로 우려서 먹는 거라 어떤 특정한 음식을 못 드시는 분들도 괜찮겠다 싶어서 얼른 구매해서 부모님께 드렸죠. 그랬더니 굉장히 만족해하시고 확실히 안 먹을 때보다 무릎의 뻑적지근이 적어지셨다.. 소고기 부위별 특징 여기서 확인하자 1년에 한두 번 소고기를 먹을까 말까 하는 저에게 있어서 소고기의 부위별 명칭과 특징에 대해서는 알려고 하지 않았습니다. 어차피 한번 들어봤자 까먹을 거 아닙니까. 뭐 먹을 기회가 많아야 계속 귀에라도 익을 텐데 말이죠. 하지만 1년에 한두 번이라도 소고기를 먹으러 갈 때 조금이나마 아는 척을 하려면 저가 오늘 소개해드린 소고기 부위별 특징을 다는 아니더라도 몇 개는 건져가셔야 합니다. 그래야 대충 아~ 그 부위 거기 엉덩이 밑에 부분이잖아 ~ 요런 식으로 아는 척할 수 있는 것이죠. 그럼 굉장히 있어 보이잖아요. 그래서 오늘은 소고기 부위별 특징에 대해 준비했습니다. 소고기 잘 못 먹는 사람 특 : 정작 소고기 먹을 기회는 1년에 한두 번이면서 소고기 부위별 특징은 줄줄이 외우고 다님, 자 그럼 각설하.. 소고기 효능 모르면 손해 고기계의 귀족이라 불리는 소고기! 돼지고기 닭고기 오리고기 등 다른 고기들에 비해 그 가격이 비싸고 맛이 좋아 한국에서는 좀처럼 쉽게 보기 힘든 음식이죠. 하지만 호주나 미국에서는 한국에서보다 소고기를 가격 부담 없이 쉽게 즐길 수 있다고 합니다. 주머니 사정이 좋을 때만 먹을 수 있는 소고기!! 오늘은 바로 소고기 효능에 대해 알아보겠습니다. 소고기 효능 모르면 손해입니다.!! 소고기 효능 : 면역력 강화 소고기 효능 첫번째는 면역력 강화입니다. 소고기에 함유된 아연은 면역기능에 가장 기본이 되는 영양성분으로 백혈구와 각종 면역세포의 생성에 관여하여 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다. 아연은 체내의 많은 곳에서 필요로 하는 필수 영양소입니다. 대사 소화 신경기능 면역세포의 개발 등 다양한 역할을 하는데요.. GI 지수 보다 GL 지수 GI 지수보다 GL 지수 다이어트와 운동을 하시는 분들에게 있어 가장 중요한 것이 있습니다. 운동도 중요하지만 실제적으로 무엇을 먹느냐 가 다이어트의 60% 이상을 차지합니다. 그럼 올바른 식단의 기준은 무엇일까요? 바로 GI 지수가 낮은 음식입니다. 일반적으로 GI 지수가 낮은 음식들로 식단을 구성을 해야 하지만 오늘 또 한 가지 알아볼 것은 바로 GL 지수입니다. 어떻게 보면 GI 지수보다 GL지수가 중요하다고 말할 수 있습니다. 자세한 내용은 본문에서 설명드릴 텐데 오늘 본문 내용은 좀 길 수도 있고 지루할 수도 있는데 최대한 재미있게 예시를 통해서 설명드리려고 합니다. 끝까지 읽어주시는 분은 다이어트와 운동을 성공하실 분일 것입니다. 그럼 시작하겠습니다. GI지수란 무엇인가 GI 지수란 (Glyc.. 버터와 마가린 차이 놀라운 사실 버터와 마가린 차이 놀라운 사실! 안녕하세요 푸드 놀로지입니다. 오늘은 시중에 많은 종류의 버터와 마가린이 있고 우리는 아무래도 버터보다 가격차이가 월등한 마가린을 사용하는 경우가 많으실 텐데요. 싸기도 싸지만 마가린의 특유의 맛이 있죠. 하지만 이 마가린이 우리 몸에 얼마나 안 좋은지 또 버터와 마가린의 차이점에 대해 설명하고 버터의 종류 도 몇 가지 소개해 드리겠습니다. 자 바로 가시죠. 버터와 마가린 차이 : 제조과정 버터와 마가린 차이점 첫 번째는 바로 제조과정입니다. 먼저 버터의 제조과정에 대해 설명해드리겠습니다. 버터: 버터는 초원의 목초를 먹고 자란 소의 젖인 우유를 가지고 만드는데요. 이 우유의 지방성분인 크림을 세게 휘저어 엉기게 한 다음 응고시킨 제품 이바로 버터입니다. 때문에 버터에는.. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
