Food (20) 썸네일형 리스트형 귀리 효능 제대로 알아보자 귀리 효능 제대로 알아보자 안녕하세요~ 푸드 놀로지입니다. 오늘 포스팅은 저가 즐겨먹는 귀리입니다. 저는 매일 아침 6시에 헬스장으로 가서 운동을 꾸준히 하고 있는 헬스 러버입니다. 그리고 매일 아침 먹는 식단이 바로 귀리 오트밀입니다. 귀리는 여러 곡물 중에서 가장 섬유질 식이섬유가 많고 또한 여러 가지 미네랄과 비타민 필수 아미노산을 함유하고 있는 곡물입니다. 오늘은 이렇게나 영양적으로 좋은 귀리에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 귀리 효능 : 다이어트 효과 귀리의 효능 첫번째는 다이어트 효과입니다. 귀리는 GI 지수가 낮은 음식인데요. 하지만 귀리는 통으로 먹기보다 우유나 물을 첨가해서 먹기 때문에 흡수율이 높아져 GI 가 올라간다고 합니다. 이런 단점을 보완하기 위해서 저는 감자와 .. 버터와 마가린 차이 놀라운 사실 버터와 마가린 차이 놀라운 사실! 안녕하세요 푸드 놀로지입니다. 오늘은 시중에 많은 종류의 버터와 마가린이 있고 우리는 아무래도 버터보다 가격차이가 월등한 마가린을 사용하는 경우가 많으실 텐데요. 싸기도 싸지만 마가린의 특유의 맛이 있죠. 하지만 이 마가린이 우리 몸에 얼마나 안 좋은지 또 버터와 마가린의 차이점에 대해 설명하고 버터의 종류 도 몇 가지 소개해 드리겠습니다. 자 바로 가시죠. 버터와 마가린 차이 : 제조과정 버터와 마가린 차이점 첫 번째는 바로 제조과정입니다. 먼저 버터의 제조과정에 대해 설명해드리겠습니다. 버터: 버터는 초원의 목초를 먹고 자란 소의 젖인 우유를 가지고 만드는데요. 이 우유의 지방성분인 크림을 세게 휘저어 엉기게 한 다음 응고시킨 제품 이바로 버터입니다. 때문에 버터에는.. 아보카도 효능 아보카도 효능 지하철역 앞 과일가게에만 지나가다 보면 진초록색의 과육이 단단해 보이는 아보카도가 자태를 뽐내고 있습니다.항상 오늘은 사야지 사야지 하면서 그냥 지나쳤는데요. 오늘은 보기에도 먹음직스러운 이 아보카도 효능에 대해 완벽히 알아보고 어떻게 섭취해야 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 아보카도 효능 정말 여러가지 우리 신체에 좋은 영향을 주는데요. 꾸준히 섭취하면 젊음의 비결을 얻을수 있을 것입니다. 아보카도 효능 : 임산부 태아 건강 아보카도 효능에는 임산부에게 매우 중요한 성분인 엽산이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 엽산은 태아의 뇌 발달과 신경계를 형성하는데 중요한 역할을 합니다. 이는 곧 다운증후군과 저체중의 발생률을 낮출 수 있습니다. 또한 엽산은 혈액 속에 있는 적혈구를 생성하고 뇌랑 몸.. 고등어 효능 2019 팩트체크 고등어 효능 2019 팩트체크 구이 조림 찜 탕 등 여러 가지 방법으로 저렴하고 맛있는 밥상 위의 반찬으로 손색없는 고등어! 고등어는 농어목 고등엇과에 속하는 어류이며 우리나라 전해역에 출몰하는 물고기입니다. 등은 연한 파란색 바탕에 배는 은백색인 대표적인 등 푸른 생선 중의 하나입니다. 우리에게 친근한 고등어! 고등어 효능 2019 팩트체크 지금 확인하시죠! 고등어 효능 : 노화방지 피부미용 고등어 효능 첫 번째는 노화방지와 피부미용입니다. 고등어에는 핵산과 비타민 B 철분 미네랄 아미노산 등이 다량 함유되어 있습니다. 고등어의 핵산 성분은 피부의 노화를 방지해주는 효능이 있으며 비타민 B와 미네랄 아미노산 등은 신체 내의 부족한 혈액을 보충하고 혈액이 신체 곳곳으로 원활하게 흐르는 것을 도와주어 피부.. 토마토 효능 완벽히 알려드릴게요 토마토 효능 슈퍼푸드로 소문난 토마토 효능 은 건강에도 아주 좋은 걸로 알려져 있어 전 세계적으로 사람들이 즐겨먹는 음식 중 하나입니다. 또한 토마토는 미국 타임지가 선정한 건강에 좋은 10대 슈퍼푸드 중 하나라고도합니다. 오늘은 이 토마토 효능에 대해 좀 더 자세히 알아보며 또한 부작용과 섭취 시 주의사항 그리고 토마토의 종류들까지 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 덧붙여 요새 저가 재밌게 보고 있는 백종원 대표님의 골목식당에서 나온 백종원 토마토 스파게티 요리법도 설명해드리겠습니다. 토마토 효능 : 혈관질환 예방 토마토 효능 은 루틴이라는 성분이 혈관을 튼튼하게 만들어 주고 토마토에 풍부한 라이코펜 성분이 혈전이 형성되는 것을막아주는 효과를 가지고 있는데요. 혈전 : 혈관이 좁아지거나 약해지고 손상되어.. 노니 효능과 부작용 노니 효능과 부작용 노니라는 열매를 들어보신 분들도 있으시겠지만 저처럼 처음 들어 보시는 분들도 많을 것 같은데요. 노니는 약 2000년 전부터 남태평양 원주민들의 각종 질병들의 치료약인 만병통치약으로 사용되었던 신의 열매 라고 합니다. 우리 의 동의보감에선 해파극 또는 파극천이라는 열매로 소개되며 서양의 인삼 이다라고 하는데요. 지구 상의 여러 식물과 약초 중 가장 많은 제 로닌과 프로제 로닌 성분을 함유하고 있다고 하는 노니 오늘은 노니의 다양한 효능과 부작용 섭취방법 에 대해 알아보겠습니다. 노니 효능 : 노화방지 피부미용 노니에 함유된 제 로닌과 미네랄 각종 비타민이 노화를 방지하고 피부의 주름을 개선시켜줍니다. 또한 노니는 우리 신체의 가장 작은 세포단위에까지 영양과 에너지를 전달하여 새로운 세.. 남성에게 좋은 음식 추천 남자에게 좋은 음식 피자 햄버거 치킨 등 잘못된 식습관 또는 서구화된 식습관으로 인해 내장비만 비만 체형으로 변하고 그로 인해 남성호르몬의 원활하지 못한 분비 테스토스테론 저하로 현대 남성들은 점점 더 이른 시기에 남성 보조제를 찾고 있는 것 같습니다. 안타까운 일입니다. 오늘은 이런 잘못된 식습관을 고치고 어떤 음식이 남성에게 좋은지 보조제가 아닌 자연음식으로 건강도 챙기고 남성에게는 더욱더 좋은 음식 들을 추천해 드리겠습니다. 남성에게 좋은 음식 : 굴 예로부터 카사노바의 장수 비결이자 힘의 원천이라고 까지 하는 굴은 바다의 우유라고 불리기도 합니다. 아연이 풍부하여 해독작용 및 성기능에 탁월한 효능을 줍니다. 아연이 부족하게 되면 남성의 성기능에 영향을 미치는데요. 때문에 아연이 너무나도 풍부한 굴.. 포도의 효능과 종류 포도의 효능과 종류 알아봅시다! 여름 하면 대표적인 과일인 수박 참외 복숭아 또 포도가 있습니다. 저는 이 중에서 포도를 제일 좋아하는데요. 그 이유는 하나씩 똑똑 때서 먹기 편하고 또 달콤하고 살짝 새콤도 하니 정말 매력적인 맛입니다. 포도의 향도 정말 달콤하죠. 오늘은 이렇게 향도 좋고 맛도 좋은 포도의 효능에 대해 알아보고 또 포도의 종류들에대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 포도의 효능 : 빈혈과 골다공증 예방 포도에는 철분이라는 성분이 풍부하게 함유하고 있어 피의 조혈작용을 원활하게 만들어주며 이로 인해 빈혈을 예방해주는 효능이 있습니다. 또 포도에는 철분과 비타민 C D 가 풍부해 나트륨의 흡수를 줄이고 칼슘의 흡수를 도와 골다공증 을 예방하고 근육과 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다. 더운 여름.. 이전 1 2 3 다음
