전체 글 (46) 썸네일형 리스트형 견과류 종류 효능 정리 견과류 종류와 효능 정리 서양과 동양을 막론하고 전 세계 사람들은 밥을 먹고 난 후 그리고 그 중간마다 간식 먹는 것을 좋아하는데요. 달고 맛있는 간식들은 대부분 칼로리도 높고 불포화지방산에 몸에 안 좋은 성분들이 껴있어 먹기가 부담스러우실 텐데요. 그래서 오늘 준비했습니다. 아이들의 간식에도 활용하면 좋고 우리 어른들의 몸에도 좋은 영양분이 많은 견과류! 오늘은 모든 견과류 종류와 효능에 대해 정리해보겠습니다. 간식은 이제 견과류로 섭취합시다~! 피스타치오 : 다이어트 효능 견과류 중에서도 피스타치오는 다이어트에 효능이 좋습니다. 피스타치오는 신진대사의 원활함을 유지할수 있도록 할 뿐만 아니라 다른 견과류 종류에 비해 그렇습니다 칼로리가 낮고 지방질의 함량이 나고 여러 비타민과 미네랄 등이 풍부합니다... 골쇄보 효능 필독 골쇄보 효능 안녕하세요~ 푸드 놀로지입니다. 요새 저희 부모님 나이 때인 50 60 세대 분들 뿐만 아니라 더 젊으신 분들까지 뼈 건강이 안 좋아 골다공증 걱정하시는 분들이 많아지고 있습니다. 저희 부모님도 무릎 연골이 다 닳아 가셔서 의자는 괜찮은데 방바닥 같은 바닥에 앉으실 때 많이 불편해하고 힘들어하시더라고요. 그래서 어떤 음식이 골다공증에 좋을까 하고 찾아보다 우연히 티브이 프로 채녈에서 골쇄보에 대해 듣게 되었고 골쇄보의 효능을 알아보았습니다. 그랬더니 웬걸 완전 골다공증 뼈 관리에 탁월한 약초이고 녹차 같이 차로 우려서 먹는 거라 어떤 특정한 음식을 못 드시는 분들도 괜찮겠다 싶어서 얼른 구매해서 부모님께 드렸죠. 그랬더니 굉장히 만족해하시고 확실히 안 먹을 때보다 무릎의 뻑적지근이 적어지셨다.. 소고기 부위별 특징 여기서 확인하자 1년에 한두 번 소고기를 먹을까 말까 하는 저에게 있어서 소고기의 부위별 명칭과 특징에 대해서는 알려고 하지 않았습니다. 어차피 한번 들어봤자 까먹을 거 아닙니까. 뭐 먹을 기회가 많아야 계속 귀에라도 익을 텐데 말이죠. 하지만 1년에 한두 번이라도 소고기를 먹으러 갈 때 조금이나마 아는 척을 하려면 저가 오늘 소개해드린 소고기 부위별 특징을 다는 아니더라도 몇 개는 건져가셔야 합니다. 그래야 대충 아~ 그 부위 거기 엉덩이 밑에 부분이잖아 ~ 요런 식으로 아는 척할 수 있는 것이죠. 그럼 굉장히 있어 보이잖아요. 그래서 오늘은 소고기 부위별 특징에 대해 준비했습니다. 소고기 잘 못 먹는 사람 특 : 정작 소고기 먹을 기회는 1년에 한두 번이면서 소고기 부위별 특징은 줄줄이 외우고 다님, 자 그럼 각설하.. 소고기 효능 모르면 손해 고기계의 귀족이라 불리는 소고기! 돼지고기 닭고기 오리고기 등 다른 고기들에 비해 그 가격이 비싸고 맛이 좋아 한국에서는 좀처럼 쉽게 보기 힘든 음식이죠. 하지만 호주나 미국에서는 한국에서보다 소고기를 가격 부담 없이 쉽게 즐길 수 있다고 합니다. 주머니 사정이 좋을 때만 먹을 수 있는 소고기!! 오늘은 바로 소고기 효능에 대해 알아보겠습니다. 소고기 효능 모르면 손해입니다.!! 소고기 효능 : 면역력 강화 소고기 효능 첫번째는 면역력 강화입니다. 소고기에 함유된 아연은 면역기능에 가장 기본이 되는 영양성분으로 백혈구와 각종 면역세포의 생성에 관여하여 면역력 강화에 큰 도움을 줍니다. 아연은 체내의 많은 곳에서 필요로 하는 필수 영양소입니다. 대사 소화 신경기능 면역세포의 개발 등 다양한 역할을 하는데요.. GI 지수 보다 GL 지수 GI 지수보다 GL 지수 다이어트와 운동을 하시는 분들에게 있어 가장 중요한 것이 있습니다. 운동도 중요하지만 실제적으로 무엇을 먹느냐 가 다이어트의 60% 이상을 차지합니다. 그럼 올바른 식단의 기준은 무엇일까요? 바로 GI 지수가 낮은 음식입니다. 일반적으로 GI 지수가 낮은 음식들로 식단을 구성을 해야 하지만 오늘 또 한 가지 알아볼 것은 바로 GL 지수입니다. 어떻게 보면 GI 지수보다 GL지수가 중요하다고 말할 수 있습니다. 자세한 내용은 본문에서 설명드릴 텐데 오늘 본문 내용은 좀 길 수도 있고 지루할 수도 있는데 최대한 재미있게 예시를 통해서 설명드리려고 합니다. 끝까지 읽어주시는 분은 다이어트와 운동을 성공하실 분일 것입니다. 그럼 시작하겠습니다. GI지수란 무엇인가 GI 지수란 (Glyc.. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음
