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바질시드 효능 체중 완전정복 바질 시드 효능 체중 완전정복 안녕하세요. 푸드 놀로지입니다. 오늘 포스팅은 바질 시드 효능에 대해 다뤄볼 건데요. 요새 현대인들의 큰 문제점 중 하나는 비만 체중뿐만 아니라 변비에 대해 고통을 호소하는 분들이 점점 늘어나고 있습니다. 이에 따라 바질 시드 효능에 대한 관심이 많아지고 있어 포스팅을 해보려 합니다. 바질 시드 효능 보시고 체중감량과 함께 변비에서 탈출해보세요. 바질이란 무엇인가? 바질이란 프랑스와 이탈리아 요리에서 많이 사용되어지는 재료입니다. 독특한 향을 가지고 있고 민트과의 허브 향신료로도 많이 사용되는 것이 특징입니다. 원산지는 동아시아입니다. 바질에서 나오는 씨앗 즉 바질 시드는 바질의 씨앗으로 물에 닿으면 30배가량 불어나는 성질을 가지고 있고 외피가 물을 흡수해 미끌미끌한 젤라..
적포도주 효능과 종류 완벽정리 적포도주 효능과 종류 완벽정리 안녕하세요. 푸드놀로지입니다. 오늘포스팅 주제는 적포도주의 효능과 종류 인데요. 그동안 우리는 레스토랑 에 가서 와인을 주문하려고 보면 도대체 무엇이 무엇인지 죄다 영어로 되있고 어떤 포도주를 야 만족스러운지 감이 안잡히는 경우가 많으실텐데요. 저 또한 그랬습니다.하지만 적포도주에 대해 부를 조금 하게되면서 어떤 특정단어가 있으면 이 포도주는 어떤맛이 겠구나 라고 유추 할정도가 되었는데요. 때문에 와인 리스트를 보면 익숙한 단어들 이 눈에 잘들어오게 되었습니다. 여러분들도 와인을 드실때 어느정도 기초 지식을 쌓아두면 좋을것 같아서오늘 포스팅 준비했습니다. 자 그럼 먼저 적포도주 의 효능부터 알아보겠습니다. 적포도주 효능 : 다이어트 적포도주에는 새로운 지방 세포 형성을 방해..
귀리 효능 제대로 알아보자 귀리 효능 제대로 알아보자 안녕하세요~ 푸드 놀로지입니다. 오늘 포스팅은 저가 즐겨먹는 귀리입니다. 저는 매일 아침 6시에 헬스장으로 가서 운동을 꾸준히 하고 있는 헬스 러버입니다. 그리고 매일 아침 먹는 식단이 바로 귀리 오트밀입니다. 귀리는 여러 곡물 중에서 가장 섬유질 식이섬유가 많고 또한 여러 가지 미네랄과 비타민 필수 아미노산을 함유하고 있는 곡물입니다. 오늘은 이렇게나 영양적으로 좋은 귀리에 대해서 자세히 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 귀리 효능 : 다이어트 효과 귀리의 효능 첫번째는 다이어트 효과입니다. 귀리는 GI 지수가 낮은 음식인데요. 하지만 귀리는 통으로 먹기보다 우유나 물을 첨가해서 먹기 때문에 흡수율이 높아져 GI 가 올라간다고 합니다. 이런 단점을 보완하기 위해서 저는 감자와 ..
L 아르기닌 사용설명서 L아르기닌 사용설명서 L아르기닌은 우리 몸에서 자체적으로 생산이 가능하고 음식을 통해서도 섭취가 가능한 비필수 아미노산이다. L아르기닌의 효능은 간에서의 단백질 대사 과정에서 생긴 독성물질과 노폐물을 중화시켜 배출하기 쉬운 상태로 만들어준다. 두 번째 효능으로는 신체 내에 산화질소를 만드는데 작용한다. 이 산화질소는 우리 몸에서 혈관을 확장시켜주는데 혈관이 확장됨에 따라 몸에서는 혈류가 더욱 원활하게 흐를 수 있게 되는 것이다. 산화질소를 통해 혈관을 확장시켜 혈류가 잘 흐를 수 있게 해주는 효능 때문에 운동과 직접적인 연관이 있는 것이다. 여기에 대해서 자세히 알아보자. 운동인들이 L아르기닌 보충제를 먹는이유 운동인들이 L아르기닌 보충제를 섭취하여 체내에 L아르기닌 함유량이 높아져 흡수 작용하게 되면 ..
닭가슴살의 효능정리 다이어트와 근육을 키우려고 웨이트 운동을 시작하려고 할 때 가장 먼저 하는 행동은 헬스장을 끊는 것도 아니고 운동법을 찾아보는 것도 아닌 바로 닭가슴살 제품을 고르는 것입니다. 이처럼 우리 인간들은 가장 하기 쉬운 일 편한 일부터 찾아내고 하려고 하는 경향이 있습니다. 그럼 우리의 이런 무의식적인 인지적 사고방식에 의해 실천하게 된 첫 번째 행동인 닭가슴살을 고르는 것은 운동과 다이어트에 있어서 가장 중요하다는 무의식의 판단이 됩니다. 그만큼 닭가슴살 이 운동에 도움이 된다는 것이죠. 오늘은 이 닭가슴살의 효능들에 대해 정리를 해보는 시간을 가져보겠습니다. 닭가슴살 효능 1. 높은 단백질 함량 뭐니뭐니해도 닭가슴살의 제일 중요한 효능은 바로 양질의 단백질 함량입니다. 닭가슴살에는 100g 당 30g 내외..

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